著名演员陈道明在接受采访被问及人生除了演戏之外，什么事最重要时，他的回答十分值得回味：

“饿了想吃，困了想睡，累了想躺着。你自己的需要，就是最重要。”

是啊，人生在世，最重要的事不过是“活着”而已。

人到晚年，子女成家立业，各自组成小家庭；爱人迟暮，也有生离死别。

一切曾经珍视的关系在时间与生死面前都会被淡化，到最后，人终将要明白，这一生终将为自己而活。

01

低耗心态：

做自己的医生，学会哄自己开心

史铁生写过一段话：“我四肢健全时，经常抱怨周围环境糟糕；瘫痪后，怀念当初可以行走奔跑的日子；几年后，长了褥疮，又怀念起前两年安稳坐在轮椅上的时光。”

很多人都跟史铁生一样，在当下驻足回首往事，懊恼回不到过去。可当时光推移，会发现原来当时拥有的已经是人生巅峰。

人的抱怨心之所以那么重，往往是因为只看见了自己，从心底隔绝了整个世界。

说白了，人病的一切根源还是在于心灵的伤痕无法治愈。因此看待外界的一切都变成了灰色，即便是晴空万里，也如同乌云密布。

但真正的智者，会懂得自我疗愈，做自己的医生，学会哄自己开心。这并不是逃避现实，而是一种低耗心态，是对生活更深刻的领悟和理解。

与其在无谓的抱怨中消耗自己的精力，不如用这份力量去治愈自己，去拥抱生活。

这样，即便是在最艰难的时刻，也能找到那一丝温暖的光明，照亮前行的道路。

02

断舍离：

简化生活，回归内心

在繁华的世界中，人们总是不断地追求更多的物质享受，却忽略了内心的需求。

然而，真正的幸福并不在于你拥有多少，而在于你是否满足。

人类的精力都是有限的，消耗即减少。

绝大多数外部事物与我们并无直接关联，因此，我们应避免无谓的思考与忧虑，将有限的精力集中于自身及真正具有长远价值和回报的事项之上。

断舍离，不仅是一种生活态度，更是一种人生哲学。它教会我们放下那些不必要的执着，简化生活，回归内心。

那些曾经执着追求的东西，或许并不是我们真正需要的。而那些被我们忽略的，往往才是最珍贵的。

只有当我们真正懂得放下，才能轻装上阵，活出真实的自我。这样的人生，才会更加自在、自由、自得其乐。

03

反熵增：

对抗生活的无序，保持内心的有序

 米哈里·契克森米哈赖在《心流：最优体验心理学》中提出了“精神熵”的概念。

太多无序的资讯没有施加影响或经过有效的处理，进入人的意识，对本身的信息构成威胁，导致了内在的失序，这种失序又会反过来造成意识的混乱和无序。

无序对自我精力的消耗并非指需要投入整整24小时的时间，而是指需要将近24小时的持续专注力来应对。这种情况下，个体的日常生活节奏会受到影响，变得混乱不堪，难以预测下一分钟将会发生什么变化。

这种长期的精神紧张和不稳定状态会对个体的身心健康产生负面影响。看不到结束的节点，也不知道还要提起心劲应对多久。

生活总是充满了不确定性，就像一片混沌的海洋。然而，在这片海洋中，我们仍然可以保持内心的有序。

反熵增，就是对抗生活的无序，让自己的内心始终保持清晰和坚定。这需要我们有足够的自律和毅力，不断地学习、成长、进步。

只有这样，我们才能在生活的洪流中保持自我，不被淹没。这样的人生，才会更加有深度、有力量、有方向。

其实，无论我们走到哪里，无论我们经历什么，都要记得：人生最重要的事不过是“活着”而已。

所以，请珍惜每一刻，珍惜自己，珍惜生活。因为这就是你的人生，这就是你的世界。

作者：颂声，转载请联系王阳明心学：（wmyxx11）